Începutul echilibrului
valquira înseamnă
mișcare conștientă,
fără grabă, fără presiune
Nu vorbim despre recorduri sau standarde extreme. valquira e despre stabilitate, mobilitate și ritm potrivit pentru tine — fără importanță dacă ai 35 sau 65 de ani.
Corpul știe ce îi trebuie
valquira lucrează cu ritmul natural al fiecărei persoane. Antrenamentele noastre nu forțează mișcări pe care corpul nu le simte pregătit să le facă. În schimb, construim fundații — flexibilitate, stabilitate, rezistență — prin pași mici și repetabili.
Nu există „prea târziu" sau „prea devreme". Există doar momentul în care alegi să începi.
7–9
săptămâni pentru a simți diferența
Ce susține valquira
Mișcare funcțională
Exerciții care te ajută în viața de zi cu zi — să te ridici mai ușor, să porți cumpărăturile fără disconfort, să te apleci fără tensiune. Nimic artificial sau prea complex.
Stabilitate și echilibru
Lucrăm cu mușchii profunzi care susțin coloana și bazinul. Rezultat: mai puțină oboseală în picioare, mai multă încredere în mișcări.
Flexibilitate progresivă
Nu stretching forțat, ci mișcări controlate care extind amplitudinea naturală a corpului. Fără durere, fără comparații cu alții.
Pentru cine e valquira
valquira e pentru adulții care vor să se simtă mai bine în corpul lor — fără să petreacă ore în sală, fără diete stricte sau rutine epuizante. Dacă ai între 35 și 70 de ani și simți că ai nevoie de mai multă mobilitate, stabilitate sau simplu spus — mai multă energie zilnică, valquira e pentru tine.
Lucrăm cu oameni care au job-uri sedentare, cu cei care vor să reia mișcarea după o pauză lungă, și cu cei care pur și simplu doresc o variantă mai blândă decât sala clasică de fitness.
Planuri adaptate ritmului tău
Start Liniștit
2 sesiuni pe săptămână, 30 de minute fiecare. Exerciții de bază pentru mobilitate și stabilitate. Fără echipament special.
Ideal pentru începători sau reluare după pauză.
490 RON
pe lună
Echilibru Constant
3 sesiuni pe săptămână, 40 de minute. Include exerciții de rezistență ușoară și flexibilitate progresivă. Suport prin mesaje.
Pentru cei care vor rezultate vizibile în 2–3 luni.
890 RON
pe lună
Ritm Complet
4–5 sesiuni pe săptămână, programe personalizate lunar. Include consultare video lunară și ajustări continue. Acces la biblioteca de exerciții.
Pentru cei dedicați unui stil de viață activ și sustenabil.
1 490 RON
pe lună
„După trei luni cu valquira, mă simt mai stabilă pe picioare. Pot să fac drumeții cu familia fără să mă obosesc imediat. Și nu e vorba de ore petrecute antrenându-mă — ci despre consecvență."
— M., 52 ani
Cum începi cu valquira
Completezi formularul
Ne spui ce obiectiv ai — mobilitate, stabilitate, rezistență, flexibilitate — și ce obiceiuri ai deja.
Primești planul adaptat
În 1–2 zile lucrătoare, primești un program personalizat, cu video-uri demonstrative și indicații clare.
Începi în ritmul tău
Urmezi sesiunile propuse, fără presiune. Poți ajusta intensitatea sau să ceri modificări lunar.
Vezi schimbările
După 4–8 săptămâni, o să simți diferența — mai puțină rigiditate, mai multă energie, gesturi mai fluide.
Mișcarea ca parte din zi, nu ca obligație
valquira nu îți cere să schimbi radical stilul de viață. Îți oferă instrumente simple pentru a integra mișcarea în rutina ta — dimineața, la prânz sau seara, acasă sau în parc.
Nu e vorba despre performanță. E vorba despre continuitate și despre cum te simți în fiecare zi.
Citește mai multe despre abordarea valquira →Începe cu un pas mic
Completează formularul de mai jos și vom discuta despre obiectivele tale. Fără vânzare agresivă, fără presiune — doar o conversație despre ce ai nevoie.